Thực Đơn Tăng Cân Hiệu Quả Cho Trẻ Trên 1 Tuổi

Đối với trẻ trên 1 tuổi mà có nguy cơ biếng ăn, thiếu cân thì các mẹ nên áp dụng những chế độ dinh dưỡng tăng cân nhanh và cho con trẻ tham gia các hoạt động vui chơi bổ ích nhằm mục đích giúp trẻ thư giãn tinh thần và ăn uống ngon miệng hơn để tăng cân.

nhung-luu-y-khi-ban-giam-can-cho-tre

Trong thực đơn tăng cân của trẻ, các mẹ nên đảm bảo đầy đủ 4 nhóm chất cơ bản để tăng cân: Chất đạm; chất béo lành mạnh; tinh bột; vitamin và khoáng chất.

Tăng cường chất dinh dưỡng

Trong thực đơn tăng cân của trẻ các mẹ nên tăng cường chất dinh dưỡng, càng đa dạng càng tốt. Tùy vào từng độ tuổi của trẻ mà các mẹ chọn cách kết cấu thức ăn phù hợp.

Ví dụ, trẻ 1 tuổi thực đơn tăng cân có thể xay nhuyễn hoặc nấu mềm hơn, còn đối với trẻ 18 tháng tuổi thì bạn có thể cho trẻ ăn lống hơn, nghĩa là thay thế cháo bằng cơm,..để tăng khẩu vị và giúp bé ăn ngon miệng hơn. Những thực phẩm thích hợp với trẻ nhỏ là trứng, thịt băm, cá băm, rau cũng nên cắt nhỏ.

ap-dung-thuc-don-tang-can-cho-tre

Ngoài ra, các mẹ có thể kết hợp dùng thêm bột dinh dưỡng tăng cân cho trẻ để bảo vệ sức khỏe và giúp trẻ tăng cân chống còi xương, suy dinh dưỡng.

Thêm dầu mỡ vào món ăn của bé

Dầu mỡ ở đây là các mẹ nên chọn các loại dầu mỡ thực vật nhé như dầu hạnh nhân, dầu oliu, dầu dừa, dầu cá,..bởi trong các loại dầu mỡ này cung cấp năng lượng gấp đôi chất bột và đạm. Khi cho bé ăn cháo các mẹ nhớ thêm vào 1-2 thìa dầu cá hoặc dầu oliu để giúp bé tăng cân dễ dàng hơn. Hoặc có thể nấu các món xào cho bé ăn bằng các loại dầu mơ dinh dưỡng này.

Nấu cháo đặc cho bé

Khi trẻ đã 1 tuổi trở lên cũng đồng nghĩa với năng lượng cần nhiều hơn, các bộ phần trong cơ thể hầu như đã hoàn chỉnh tổng thể và các bộ phận và răng bé cũng đã mọc gần như là đầy đủ hơn. Do đó, các mẹ nên nấu cháo đặc cho trẻ ăn hoặc cho trẻ ăn cơm cũng được.

Ăn thêm bữa phụ

Ngoài bữa chính thì các mẹ nên cho trẻ ăn thêm những bữa phụ để hỗ trợ giúp trẻ tăng cân hiệu quả hơn. Một số thực phẩm tốt cho trẻ như sữa, sữa chua, hoa quả. Nhất là bữa ăn phụ trước khi đi ngủ sẽ giúp trẻ ngủ thẳng giấc và ngủ ngon hơn. Tuy nhiên mẹ nhớ không nên cho trẻ ăn quá no trước khi ngủ.

Thực Đơn Tăng Cân Hiệu Quả Cho Trẻ Trên 1 Tuổi
5 1 vote

Bài viết liên quan

0972.220.454