Thực đơn giảm cân hiệu quả an toàn với rong biển.

Rong biển là thực phẩm giúp giảm cân rất hiệu quả vì thế thường được bổ sung và thực đơn giảm cân của nhiều người.

Thực đơn giảm cân từ rong biển rất hấp dẫn, lại chứa nhiều chất xơ, vitamin cần thiết cho cơ thể, giúp bạn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả để giảm cân nhanh chóng và an toàn. Cùng tham khảo và áp dụng một số thực đơn giảm cân từ rong biển sau đây nhé!

thuc-don-giam-can-hieu-qua-an-toan-voi-rong-bien

Salad rong nho.

Nguyên liệu: Rong nho, băp cải tím, bắp cải trắng, cà rốt, trứng cút.

Thực hiện:

Rong nho ngâm nước khoảng 10 phút rồi vớt ra để ráo, cho vào nước đá cho giòn.

Bắp cải và cà rốt rửa sạch, cắt sợi vừa ăn.

Trứng cút luộc chín, bóc vỏ, cắt đôi.

Làm nước mắm chua ngọt, trộn đều cải tím, cải trắng, cà rốt, rưới nước mắm chua ngọt lên.

Xếp rong nho, cà chua bi và trứng lên mặt rồi thưởng thức.

Trứng cuộn rong biển.

Nguyên liệu: Rong biển khô, trứng, tôm tươi, cà rốt, nấm rơm, giò sống, gia vị.

Thực hiện:

Tôm tươi rửa sạch, bóc vỏ, để ráo, cho hành khô và tỏi băm nhuyễn, hạt nêm, tiêu xay rồi quết tôm cho thật dai.

Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch, nấm rơm cắt gốc, rửa sạch, 2 loại này cắt nhỏ, trộn đều với giò sống và ít gia vị.

Trứng cho ra chén đánh tan, lược qua cho bớt cợn rồi tráng thật mỏng.

Trải trứng ra đĩa, cho tôm và giò sống phết lên trên, cho rong biển lên trên rồi cuộn lại.

Cho trứng cuộn và nồi hấp chín.

Cho ra đĩa rồi dùng kèm với nước tương hoặc tương ớt.

Gỏi rong sụn.

Nguyên liệu: Rong sụn, tôm, rau thơm, gia vị.

Thực hiện:

Rong sụn ngâm nước cho mềm, cắt bỏ phần gốc già, rửa lại cho sạch cát, vớt ra để ráo.

Tôm hấp chín, bóc vỏ, chừa lại đuôi cho đẹp.

Pha nước mắm chua ngọt tùy theo khẩu vị vừa ăn.

Cho tôm và rong vào thau, rưới nước mắm vào, trộn đều cho ngấm.

Khi ăn cho ra đĩa, thêm rau thơn và đậu phộng để tăng hương vị.

Canh rong biển.

Nguyên liệu: Rong biển, thịt nạc thăn heo, gia vị.

Thực hiện:

Rong biển ngâm nước rồi rửa lại thật sạch, cắt vừa ăn.

Thịt heo rửa sạch, băm nhuyễn, ướp với một chút gia vị và hành băm nhỏ rồi vo tròn.

Cho nước vào nồi, đun sôi, cho một ít gừng đập dập vào, cho thịt viên vào, nấu sôi lại.

Bạn có thể cho thêm đậu hũ non vào nếu thích, nêm lại gia vị cho vừa ăn.

Cuối cùng cho rong biển vào, đun sôi lại và cho ra chén thưởng thức.

Trên đây là thực đơn giảm cân với rong biển mà bạn có thể áp dụng cho mình và cả gia đình. Chúc bạn nhanh chóng giảm cân và luôn khỏe mạnh với thực đơn giảm cân bổ dưỡng trên nhé!

Lan Anh

Thực đơn giảm cân hiệu quả an toàn với rong biển.
Đánh giá bài viết

Bài viết liên quan