Thực đơn giảm cân cho trẻ với món cháo hấp dẫn.

Thực đơn giảm cân cho trẻ với món cháo hấp dẫn. Gợi ý món cháo để các mẹ có thêm lựa chọn để giảm cân cho trẻ và đảm bảo dinh dưỡng để trẻ phát triển khỏe mạnh.

Các món cháo luôn là lựa chọn dễ dàng để các mẹ giúp trẻ ăn ngon, không sợ thừa năng lượng. Chỉ cần một chút biến tấu là các mẹ có thể có thêm nhiều lựa chọn để có thểm nhiều món cho trẻ. Myphamlananh.com.vn mách nhỏ cho các mẹ món cháo hấp dẫn cho thực đơn giảm cân cho trẻ. Thử tham khảo và học cách chế biến các mẹ nhé!

thuc-don-giam-can-cho-tre-voi-mon-chao-hap-dan

1. Món cháo đậu hũ nấu với cà rốt.

Món cháo đậu hũ nấu chung với cà rốt rất dễ chế biến, hương vị dễ ăn, lại chứa nhiều vitamin, protein.  Món này sẽ giúp hệ tiêu hóa của trẻ làm việc tốt hơn, giúp trẻ hạn chế táo bón và giảm cân hiệu quả hơn.

Nguyên liệu:

– Cháo gạo nấu sẵn, nấu nhuyễn khoảng 1 chén.

– 1 miếng đậu hũ non.

–  1 muỗng dầu ăn.

– Cách gia vị để nêm nếm như muối, đường, bột ngọt.

Cách làm:

Cà rốt gọt vỏ, cắt miếng vuông vừa ăn hoặc cắt hạt lựu rồi đem nấu chín với cháo. Đậu hũ non rửa sạch, cắt miếng vừa ăn. Phi thơm dầu ăn cho đậu hũ ướp sẵn vào rồi xào nhanh với một ít cà chua hoặc xào cho thấm gia vị rồi cho vào nồi cháo, nêm nếm cho vừa ăn.

Bạn đừng quên để một ít cà rốt tỉa hoa luộc chín rồi trang trí lên tô cháo để trẻ thích thú với món ăn của mình.

2. Cháo thịt nấu với cải thìa.

Thịt nạc heo kết hợp với cải thìa được trang trí khéo léo là sẽ một trong những cách giúp các mẹ khuyến khích trẻ ăn thêm rau trong chế độ giảm cân. Món cháo này rất thích hợp cho trẻ từ 4 đến 6 tuổi muốn giảm cân tránh béo phì.

Nguyên liệu:

– Một chén cháo gạo đã nấu nhuyễn.

– 1/2 bó cải thìa.

– 50 gram thịt nạc heo.

– Một muỗng canh dầu ăn.

– Một ít củ hành.

Các gia vị để nêm nếm như muối, đường, bột ngọt, một ít tiêu.

Cách làm:

Cháo nấu cho chín nhuyễn. Thịt heo rửa sạch, băm nhuyễn rồi ướp chung với gia vị như muối, đường, bột ngọt, cho thấm rồi nấu chung với cháo, tán cho thật nhuyễn.

Cải thìa rửa sạch, cắt sợi mỏng hoặc băm thật nhuyễn rồi cho vào cháo, nấu chín, cho thêm một ít dầu ăn hoặc dầu hào vào đều được.

Hai món cháo này rất dễ chế biến, nguyên liệu lại rất dễ chuẩn bị vì vậy các mẹ không lo tốn quá nhiều thời gian khi chế biến món ăn cho trẻ. Khi trẻ đói bụng các mẹ có thể trẻ ăn dặm với các món này đều được.

Lan Anh chúc con bạn giảm cân thành công, tránh được béo phì và phát triển khỏe mạnh.

Lan Anh

Thực đơn giảm cân cho trẻ với món cháo hấp dẫn.
Đánh giá bài viết

Bài viết liên quan