Rau dền nấu tôm giàu canxi để cải thiện chiều cao

Với món rau dền nấu tôm là sự kết hợp hoàn hảo cung cấp hàm lượng canxi cần thiết mỗi ngày tạo tiền đề vững chắc để bạn cải thiện chiều cao hiệu quả.

Rau dền đứng đầu trong danh sách những loại rau có hàm lượng canxi cao cung cấp cho quá trình tăng trưởng chiều cao. Ngoài canxi thì rau dền còn chứa một lượng lớn nguyên tố khoáng chất khác cùng với hàm lượng vitamin K giúp hấp thu canxi cao nhất để hỗ trợ cải thiện chiều cao trong giai đoạn tăng trưởng.

Ngoài ra, khi rau dền kết hợp tôm sẽ càng làm tăng hàm lượng canxi cần cung cấp vì tôm là loại hải sản có hàm lượng canxi cao nằm trong phần thịt, chân và cả càng tôm, theo kết quả thống kê cho thất trong 100g tôm tươi có tới 1120mg canxi, một lượng canxi khá cao để giúp bạn sở hữu chiều cao như mong ước. Dựa trên những ưu điểm này mà thêm canh rau dền nấu tôm vào thực đơn tăng chiều cao sẽ giúp bạn có được bí quyết tăng chiều cao đơn giản mà hiệu quả.

Xem thêm: Viên uống Tăng Chiều Cao Super Growth Height

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

– 200g tôm tươi

– 1 mớ rau dền (dền đỏ, dền trắng hoặc lẫn cả 2 loại tùy thích)

– Hành khô, gia vị

Cách chế biến:

Rau dền nhặt sạch, lấy phần lá và thân non rồi rửa sạch để ráo nước.

Tôm bóc vỏ, bỏ đầu, rút chỉ đen, con to thì chẻ làm đôi, con nhỏ để nguyên sau đó cho vào cuối giã nhỏ cho vào bát ướp chung với một ít muối.

Phần đầu và vỏ tôm giữ lại rửa sạch sau đó đem rang trên chảo cùng chút nước rồi cho vỏ tôm ra cối giã nhuyễn. Giã xong thêm vào cối vỏ tôm giã 1 bát tô nước lọc, lọc qua rây lấy nước tôm.

Dùng cái chảo nhỏ đun nóng chút dầu ăn, cho hành khô thái mỏng vào phi thơm rồi trút phần thịt tôm vào xào săn lại.

Cho phần nước tôm lúc nãy vào nồi thêm khoảng 2 tô nước lã vào, đun cho sôi, trong quá trình đun nên hớt sạch bọt cho nước trong, cho gia vị vào nêm cho vừa ăn.

Tiếp đến cho rau dền vào, đun cho rau chín tới thì trút thịt tôm xào vào, đảo đều rồi tắt bếp là bạn đã hoàn thành xong món canh rau dền.

Múc canh rau dền nấu tôm ra bát, dùng nóng với cơm và các món ăn mặn khác trong bữa ăn sẽ rất ngon và quan trọng hơn nó còn mang đến cho bạn thực đơn tăng chiều cao hiệu quả.

Ngoài giá trị dinh dưỡng giúp tăng chiều cao thì sự kết hợp giữa rau dền và tôm còn mang đến cho bạn món canh thơm mát, ngọt ngào tự nhiên và đặc biệt là thanh nhiệt những hè nắng nóng rất tốt.

Rau dền nấu tôm giàu canxi để cải thiện chiều cao
5 1 vote

Bài viết liên quan

0972.220.454