Ốm nghén và những cách khắc phục hiệu quả.

Ốm nghén là một hiện tượng phổ biến trong thời thai kỳ. Những liệu pháp tự nhiên sẽ giúp bạn khắc phục hiệu quả hiện tượng ốm nghén của mình.

Ốm nghén và các liệu pháp tự nhiên.

om-nghen-va-nhung-cach-khac-phuc-hieu-qua

 Củ gừng: Là một loại thảo dược được dùng phổ biến trong đông y. Trà gừng, kẹo gừng có tác dụng chống nôn, chống đau bụng rất tốt.

 Bạc hà: Hương vị bạc hà giúp bạn đỡ buồn nôn. Bạc hà còn giúp miệng của bạn thơm tho hơn trong kỳ ốm nghén.

 Bánh bích quy: Những chất tinh bột như các loại bánh quy, bánh mỳ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn khi dạ dày bạn đang nôn nao.

 Vitamin B6: Bổ sung vitamin B6 3 lần một ngày giúp hiện tượng ốm nghén giảm đi nhiều.

 Thể dục: Các bài tập nhẹ nhàng tạo nên sự kỳ diệu cho cơ thể của bạn. Đi bộ 15 -30 phút mỗi ngày để giải phóng endorphins giúp chống lại sự mệt mỏi và buồn nôn.

 Thây đổi chế độ ăn: Đơn giản là bạn phải luôn giữ cho dạ dày của bạn không bị trống rỗng. Bổ sung những bữa ăn nhẹ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.

Chúc bạn thành công!

 

Lan Anh

Ốm nghén và những cách khắc phục hiệu quả.
Đánh giá bài viết

Bài viết liên quan