Người bị bệnh viêm khớp cần lưu ý.

Những người bị bệnh viêm khớp, đau khớp làm ảnh hưởng nhiều tới việc sinh hoạt hàng ngày cũng như năng suất công việc. Bệnh viêm khớp đã làm cho nhiều người phải từ bỏ một số công việc hàng ngày của mình. Đau khớp, viêm khớp làm ảnh hưởng xấu đến đời sống và sức khỏe của người bệnh. Bệnh viêm khớp xảy ra cao nhất ở độ 35 – 50 tuổi.

 

nguoi-bi-benh-viem-khop-can-luu-y

Những người bị đau khớp, viêm khớp cần lưu ý một số các biện pháp sau để giảm được những cơn đau mà bệnh gây ra.

Đối với sinh hoạt

– Tránh nâng, nhất các vật nặng để tránh những biến chứng nguy hiểm.

– Không đứng, ngồi sai tư thế và ở một vị trí quá lâu.
– Người bị bệnh viêm khớp nên sử dụng những quần áo có chất liệu vải mềm để giúp cho cơ thể cử động dễ dàng hơn.

– Đệm trong phòng ngủ nên dùng đệm cứng, không bị lún. Như vậy cơ thể bạn sẽ được nâng đỡ một cách tốt hơn.

Đối với ăn uống

– Hạn chế các thức ăn chứa nhiều đường, đồ ăn nhanh, đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ.
– Không nên ăn các sản phẩm chứa nhiều chất đạm như tim, thận, thịt bò,…
– Nên tăng cường bổ sung các thức ăn giàu Kali, Canxi.

– Bổ sung các loại thực phẩm như rau xanh, chuối tiêu, đậu nành, dầu hạnh nhân.

Tránh thừa cân, béo phì làm cho trọng lượng cơ thể mất cân đối, khiến đôi chân phải chịu một trọng lượng lớn. Làm tăng nguy cơ đau khớp, khớp yếu.

Bài tập hỗ trợ
– Người bệnh nên tập các bài tập vận động nhẹ nhàng, động tác đơn.

– Không vận động mạnh, quá sức.
Lưu ý: Người bị bệnh đau khớp, viêm khớp nên đi khám và kiểm tra định kỳ để phòng tránh những nguyên nhân xấu.

 

Lan Anh: www.myphamlananh.com.vn

Người bị bệnh viêm khớp cần lưu ý.
5 1 vote

Bài viết liên quan