Nên ăn gì để có làn da mịn như em bé

Có nhiều cách để làm đẹp da, nhưng cách phổ biến nhất được chị em lựa chọn là phương pháp thông qua con đường ăn uống.

Thật vậy, những dưỡng chất, vitamin có vô vàng trong thực phẩm xung quanh chúng ta, chúng có thể giúp tái tạo làn da, cho da thêm mịn màng trong thấy, và đặc biệt là giảm quá trình lão hóa nữa đấy. Đó thật sự là một bí quyết làm đẹp tuyệt vời nhất mà ta có thể áp dụng ngay hôm nay.

8-thu-thuat-lam-dep-cho-ngay-lanh-ban-khong-the-bo-qua-3

1. Bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể: Ăn ít nhất 5 loại hoa quả và rau xanh mỗi ngày. Bạn có thể kết hợp chúng lại với nhau làm nên món sa lát thập cẩm, sa lát hoa quả hoặc súp…

2. Tích cực ăn các loại ngũ cốc (gạo, mì, nếp, kê, đậu).

3. Đa dạng hóa thành phần dinh dưỡng: Hãy bổ sung các loại rau củ quả, rau gia vị (hành tây, tỏi, rau mùi tây…) vào khẩu phần ăn hàng ngày.

4. Bổ sung các loại axit béo: Hãy cho thêm 1-2 muỗng dầu cải hoặc dầu ôliu vào món sa lát trộn.

Có thể bạn quan tâm: Kem Dưỡng Làm Trắng Da Toàn Thân Best Body Whitening Cream

5. Sữa và các chế phẩm từ sữa giúp cung cấp can-xi.

6. Để loại bỏ độc tố, hãy ăn nhiều đậu Hà Lan, tỏi, hành tây, quả lê, kiwi…

7. Cung cấp protein: Ăn các loại thịt đỏ từ 2-3 bữa /tuần.

8. Bổ sung thêm các loại protein thực vật có trong đậu nành, đậu cô – ve…

9. Các loài động vật thân mềm (ốc, sò…) và giáp xác (tôm, cua…) sẽ giúp bổ sung các khoáng chất cần thiết cho da.

10. Ưu tiên cá biển: Ăn các loại như cá trích, cá hồi, cá thu, cá sardin… tươi hay đông lạnh từ 2-3 lần/tuần.

Bên cạnh đó bạn nên bổ sung thêm viên nhau thai cừu mỗi ngày để có làn da tươi tắn, trẻ trung hơn. Dưỡng chất Protein trong nhau thai cừu làm mềm bề mặt da, kích thích các vi mạch máu dưới da, thúc đẩy quá trình tái tạo làn da mới giúp bạn trị nám và vết thâm, giúp bạn có làn da mượt mà tươi thắm.

Tham khảo: Nhau Thai Cừu Platinum Placenta Youth

Nên ăn gì để có làn da mịn như em bé
Đánh giá bài viết

Bài viết liên quan

0972.220.454