Mẹo giảm cân an toàn nhờ ăn gạo lức muối mè

Bình thường khi giảm cân chúng ta thường hạn chế ăn tinh bột nhưng hôm nay Lan Anh sẽ giới thiệu với mọi người bí quyết giảm cân nhanh nhờ ăn gạo lức muối mè nhé. Chắc chắn mọi người sẽ bất ngờ vì hiệu quả giảm cân nhanh của nó đấy.

Ăn gạo lức và giảm cân vừa tốt cho sức khoẻ

Gạo lức so với gạo đã xát trắng có nhiều hơn: 30% chất đạm, gấp 4 lần vitamin B1, chất dầu béo gấp 3-5 lần, acid pantothenico gấp 4 lần. Đặc biệt trong chất dầu của cám gạo lức chứa 30% acid linoleic. Nguồn chất xơ dồi dào có trong gạo lức giúp phòng tránh bệnh xơ vữa động mạch, giảm nguy cơ bệnh tim mạch, tiểu đường.

giam-can-nho-gao-luc-muoi-me

Cách giảm cân với gạo lức muối mè

Bạn nên biết thêm rằng một lon gạo lức chưa nấu, chứa 265mg magiê so với gạo bình thường là 46.2mg. Lớp cám của gạo lức cũng chứa một chất dầu đặc biệt có tác dụng điều hòa huyết áp, giảm cholesterol trong máu, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.

Và quan trọng nhất là hàm lượng chất xơ có trong gạo lức gấp 2 lần so với gạo thường, nên cơ thể bạn sẽ tiêu hóa chậm hơn và mang lại cảm giác no lâu. Đây chính là nguyên nhân quan trọng giúp bạn không cảm giác thèm ăn vặt.

Giảm cân hiệu quả với gạo lức

Ngày nay, khoa học còn tìm thấy một số chất dinh dưỡng giá trị chỉ có trong gạo lức mà không thấy trong gạo xát trắng, đó là chất selenium, vitamin E, glutathione giúp phòng tránh bệnh ung thư.

Ăn cơm gạo lức là cách giảm cân tốt nhất

Ăn gạo lức với muối vừng là bí quyết giảm cân nhanh và vô cùng an toàn cho sức khỏe. Giảm cân bằng gạo lức là sự lựa chọn tốt nhất cho người béo phì thích ăn tinh bột.

Mỗi ngày, bạn nên ăn một bát cơm gạo lức với các loại thịt nạc nướng, luộc như ức gà, thăn bò. Tăng cường vận động, ít nhất 30 phút mỗi ngày. Bằng cách này bạn có thể giảm được vài ký trong vòng một tháng.

Giảm cân bằng gạo lức không chỉ đem lại vóc dáng như bạn mơ ước, nó còn đem lại cho bạn làn da khỏe đẹp, gân xương vững chắc và nâng cao tuổi thọ.

Có thể bạn quan tâm: Viên uống Giảm Cân Perfect Slim USA

Nếu bạn muốn giảm cân nhanh hơn, thì ngoài cách giảm cân nhờ ăn gạo lức muối mè bạn có thể kết hợp với rau xanh và nước ép trái cây ít đường.

Cách giảm cân bằng gạo lức muối mè

Hãy bổ sung cơm gạo lức vào thực đơn giảm cân hằng ngày nhé

Cách nấu cơm gạo lức ngon

– Cho một chén gạo lứt + hai chén nước lạnh + 1/4 muỗng cà phê muối vào nồi, khuấy đều, đậy nắp thật kín.

– Sau 15 phút, hạ lửa riu riu đến khi cơm chín.

– Vừng đen cho vào nước rửa sạch, phơi khô. Rang trên lửa nhỏ, khuấy liên tục.

– Đến khi mè nổ lách tách là chín. Cho vừng nguội vô cối nghiền (không phải giã) với muối theo tỷ lệ một muỗng cà phê muối với 14 – 20 muỗng mè.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng nếu bạn đang có thể trạng suy nhược hoặc không khỏe thì không nên áp dụng cách giảm cân bằng gạo lức vì khi này, cơ thể cần cung cấp nhiều chất dinh dưỡng để lấy lại sức đề kháng.

Giảm cân bằng gạo lức là một phát hiện mới dành cho người béo phì. Phương pháp này đã được chứng minh là mang lại hiệu quả cao giúp giảm cân nhanh, đảm bảo dưỡng chất và an toàn cho sức khỏe.

Nếu kiên tri chắc chắn bạn sẽ giảm cân thành công như mong muốn. Chúc mọi người thành công nhé!

Mẹo giảm cân an toàn nhờ ăn gạo lức muối mè
5 1 vote

Bài viết liên quan

0972.220.454