Mẹo ăn ổi giúp giảm cân hiệu quả

Bí quyết giảm béo nhanh với quả ổi không chỉ giúp vóc dáng của bạn trở nên mảnh mai thọn gọn, da dẻ mịn màng mà còn tốt cho cả tim mạch và xương khớp.

Giảm béo là để sở hữu vóc dáng thon gọn, tránh bệnh tật, giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Và có rất nhiều cách để giảm cân như dùng bưởi, dùng nho, bí đao, chuối, táo… Tuy nhiên, ở bài viết này, chúng tôi xin “bật mí” cho bạn bí quyết giảm béo bụng nhanh với quả ổi.

Như chúng ta biết, ổi là loại trái cây khá thông dụng, giá thành rẻ, có quanh năm nhưng ít ai biết ổi lại có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là giúp giảm béo nhanh. an-oi-giup-giam-can

Tác dụng của ổi đối với sức khỏe

– Ổi mang lại vẻ mềm mại cho làn da nhờ có chứa carotenoids, chất chống ôxy hoá giúp phục hồi sức sống cho da. Tại một số nước, người ta còn dùng phần nạc và lá ổi để chế ra loại trà bồi dưỡng sức khoẻ.

– Vitamin C của ổi giúp kích hoạt sự sản xuất chất collgen, hoạt chất cần thiết giúp củng cố độ bền cho khớp xương sụn…

Ngoài ra, ổi còn giúp ngăn ngừa một số bệnh lý về da như bệnh vảy nến, chàm, phát ban nhờ có tính kháng khuẩn.

– Ổi làm giảm thể trọng nhờ chứa ít chất béo. Giúp hạ cholesterol, bảo vệ tim và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể nhờ chứa nhiều dinh dưỡng và khoáng chất.

– Riêng về lá ổi, được dùng làm viên uống trị tiêu chảy nhờ vào tính kháng khuẩn.

Thực đơn giảm béo đơn giản và hiệu quả từ trái ổi

1. Món ổi trộn xí muội

Vị thơm hơi ngọt ngọt, mặn mặn của bột xí muội và ổi giòn tan, quyện thêm ớt cay nồng khiến món ăn trở nên thú vị và hấp dẫn hơn.

Nguyên liệu:

– 400g ổi, có thể dùng ổi đào hay ổi xá lị quả lớn

– 1 thìa bột xí muội

– 1 thìa nhỏ ớt bột, hay ớt màu nếu bạn không ăn cay.

Cách làm:

– Ổi rửa sạch, bổ làm đôi nếu dùng ổi quả bé, bổ làm bốn nếu dùng ổi quá lớn.

– Tiếp theo dùng thìa múc bột xí muội ra bát.

– Sau đó cho ổi vào âu lớn, trộn bột xí muội vào ổi.

– Tiếp theo cho ớt vào đảo cùng, để vào tủ lạnh khoảng 2 tiếng, lấy ra dùng.

thuc-don-giam-can-trong-1-thang-hieu-qua

2. Nước ép ổi

Vào những ngày hè oi bức, được thưởng thức một ly nước ép ổi thơm ngon, vị chua chua ngọt ngọt khó tả, và không ngại vòng eo sẽ phát phì thì thật là tuyệt.

Nguyên liệu:

– 2 trái ổi xanh để cả vỏ

– 1 thìa cà phê đường, nửa thìa muối

– Đá viên

Cách làm:

– Ổi rửa sạch, bổ làm 4, gọt bỏ phần hột ở giữa

– Cho ổi vào máy ép lấy nước

– Rót nước ổi vào ly, bò 1 thìa đường, nửa thìa muối khuấy đều cho tan

– Bỏ đá viên vào và sẵn sàng thưởng thức

Ngoài uống nước ép ổi, trước bữa ăn bạn có thể dùng một chút ổi tươi, điều này có tác dụng làm bạn ngưng đói và sẽ ít nạp thức ăn hơn. Cách này cũng giúp giảm cân rất tốt.

Salad Ổi

Nguyên liệu:

– 3 trái ổi to (chọn những quả xanh sáng, da sần đều, cứng sẽ có độ giòn)

– 200g tôm sú

– 100g thịt ba rọi

– Húng lủi, 1 trái chanh, ớt hiểm xanh, ớt sừng cắt sợi

– Hành tím phi, mè trắng rang

– Gia vị: sốt mayonnaise, muối, đường, dầu ăn.

Cách làm:

– Đầu tiên bào vỏ ổi, cắt ổi ra bỏ hạt. Tiếp đến cắt ổi thành từng lát từ 2-3cm.

– Cho ổi vào tô, thêm vào đó 1 muỗng canh đường rồi trộn đều lên, để khoảng 5 phút cho ổi chảy nước và bỏ phần nước ra.

– Húng lủi cắt nhỏ, ớt xanh đập dập, thịt ba rọi cắt miếng vừa ăn sau đó cho ít dầu vào chảo và chiên giòn phần thịt ba rọi đã cắt.

– Tôm luộc bỏ đầu, vỏ, xẻ làm đôi, bỏ chỉ.

– Chanh bào vỏ, cắt lấy lát mỏng để trang trí, phần còn lại chắt lấy nước.

– Tiếp đến lấy 1 cái chén cho vào 1 muỗng đường, 1/3 muỗng muối, 2 muỗng nước cốt chanh, 1 muỗng vỏ chanh bào, ớt xanh rồi trộn đều hỗn hợp.

– Lấy một tô lớn cho ổi, tôm, thịt ba rọi chiên, ớt đỏ xắt sợi, rau húng đã cắt nhỏ, cho gia vị vào rồi trộn đều hỗn hợp.

– Cho hành phi, mè trắng rang và cuối cùng là sốt mayonnaise, trộn đều một lần nữa. Cho ra đĩa và có thể dùng được ngay.

Ngoài ra, để giúp giảm béo nhanh thành công, bạn nên kết hợp với sử dụng viên uống viên uống giảm cân hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, tác động mạnh vào các tế bào mỡ thừa trên tế bào da, giúp giảm cân nhanh và an toàn cho sức khoẻ.

Mẹo ăn ổi giúp giảm cân hiệu quả
Đánh giá bài viết

Bài viết liên quan

0972.220.454