Giảm cân với các món chè.

Thực đơn giảm cân với các món chè mới nghe có vẻ không hợp lý vì chè là món ăn nhiều đường, tuy nhiên bạn vẫn có thể giảm cân hiệu quả với những món chè sau.

Các món chè thường rất ngọt vì thế hầu hết những người giảm cân đều hạn chế chúng, tuy nhiên, nếu bạn biết cách nấu thì vẫn có thể giảm cân bằng món chè hấp dẫn. Cùng tham khảo nhé!

giam-can-voi-cac-mon-che

Chè bí ngô.

Món chè bí ngô đơn giản vào cuối tuần sẽ dần làm giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể bạn. Ngoài ra, bí ngô thông thường được chế biến thành rất nhiều món ăn hằng ngày vì bí có khả năng sinh nhiệt thấp nên được dùng vào thực đơn giảm cân, béo phì.

Loại thực phẩm này còn chứa nhiều chất xơ, xenluyo và đường tự nhiên không gây béo phì, tốt cho hệ tiêu hóa. Bí ngô chứa hàm lượng calo và chất béo thấp, trung bình 1kg bí ngô chứa khoảng 40 calo, vì vậy bí ngô là lựa chon ưu tiên hàng đầu cho việc giảm béo.

Chè dâu tây táo đỏ.

Hai thực phẩm này kết hợp lại chế biến thành món chè thơn ngon bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe. Dâu tây rất giàu pectin và chất xơ, có thể loại bỏ các chất có hại trong cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa, giải nhiệt, tăng sự thèm ăn, đặc biệt sau khi ăn thức ăn nhiều dầu mỡ uống một cốc trà dâu tây sẽ giúp giảm béo. Táo đỏ có tính giữ nhiệt, vị cam,  giầu chất dinh dưỡng, bởi chứa các thành phần như: prôtêin, lipit, đường, can xi, phốt pho, sắt, và nhiều loại vi ta min A,C, B1, B2, carotene…. Món chè này vô cùng thơm ngon, bổ dưỡng và cực tốt cho giảm cân.

Chè khoai tây.

Chè khoai tây là món dễ thực hiện và rất hiệu quả cho người muốn giảm cân. Khoai tây có thể dùng để nướng, luộc, hấp, áp chảo, làm khoai tây nghiền, nấu súp, làm sa-lát… Việc sử dụng khoai tây mỗi ngày còn có tác dụng giảm cholesterol trong máu, cải thiện hàm lượng lipid trong máu, tăng cảm giác no, vì vậy giúp giảm cân.  Khoai tây là một trong những thực phẩm có hàm lượng chất béo thấp và tỷ lệ chất xơ cao, rất thích hợp với thực đơn giảm cân.

Chè bưởi.

Bưởi có chứa một “thành phần” huyền diệu carbohydrate tự nhiên và nhiều vitamin C, chất xơ, kết hợp với protein làm cho chất béo bị đốt cháy hiệu quả và làm giảm trọng lượng cơ thể. Các nhà khoa học nói rằng bưởi chứa một số enzyme đặc biệt giúp đốt cháy chất béo.

Bưởi rất tốt cho sức khỏe và giúp bạn  giúp giảm cân hiệu quả.  Bưởi là trái cây có quanh năm nên để thực hiện một món chè bưởi thơm ngon và hấp dẫn cho bạn thật đơn giản.

Chè đậu xanh.

Trong  đậu xanh cũng chứa rất nhiều protein thô, vitamin A và vitamin B2, thúc đẩy chức năng của dạ dày và đường ruột, cũng như tăng tính đàn hồi của da. Chè đậu xanh là một trong những thức uống tốt nhất cho việc giảm cân có tác dụng lợi tiểu,  loại bỏ sự tích tụ mỡ trong cơ thể. Còn có tác dụng cân bằng nhiệt trong cơ thể, loại bỏ các độc tố và làm dịu cơn khát. Đậu xanh giàu canxi, phốt pho, sắt và lysine, không chỉ có thể bổ sung các chất dinh dưỡng được tiêu thụ trong sự trao đổi chất..

Đậu xanh vị ngọt, tính mát, là thực phẩm thường dùng để thanh nhiệt, giải độc… Đậu xanh có tác dụng giảm cholesterol, lại có thể bảo vệ gan và chống dị ứng, món chè đậu xanh giúp thanh nhiệt giảm cân thì còn gì hơn nhỉ.

Chè đậu đen.

Nhâm nhi một chén đậu đen vừa giúp bạn bổ sung chất, chống đói, chống thèm ăn từ đó bạn có thể kiên trì giảm cân. Một chén đậu đen chứa 15 gram protein mà không chứa chất béo bão hòa nên rất an toàn cho việc giảm cân. Đậu đen rất giàu chất xơ và protein.

Còn một công hiệu nữa của đậu đen ít được mọi người biết đến, đó là khả năng giảm cân thần kỳ. Đậu đen từ lâu vốn đã được biết đến là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, nhất là đối với chị em phụ nữ.

Với những món chè trên bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng như mong đợi. Chúc bạn giảm cân thành công và luôn khỏe mạnh!

Lan Anh

Giảm cân với các món chè.
5 1 vote

Bài viết liên quan