Giảm cân nhanh trong 4 ngày với dâu tây.

Giảm cân nhanh trong 4 ngày với dâu tây – mách nhỏ cho bạn bí quyết vừa giảm cân vừa làm đẹp hiệu quả từ dâu tây.

Dâu tây giàu chất xơ, giàu vitamin và các acid amin, có vị chua nhẹ, là một trong những loại quả được nhiều chị em phụ nữ yêu thích. Dâu tây đặc biệt rất thích hợp cho những chị em phụ nữ đang trong quá trình giảm cân và làm đẹp. Myphamlananh.com.vn mời bạn cùng khám phá công dụng thú vị này của quả dâu tây với thực đơn trong 4 ngày.

1. Giảm cân nhanh ngày thứ nhất với dâu tây.

Ngày thứ nhất trong chế độ giảm cân với dâu tây bạn chỉ dùng các món ăn từ dâu tây và các loại rau quả cho thực đơn.

Bữa ăn sáng: 1 dĩa rau xà lách, 1/2 quả táo xanh, 1 trái chuối chín, 150 gram dâu tây. Bạn có thể kết hợp các nguyên liệu này lại với nhau để làm món salad dùng cho buổi sáng. Vì buổi sáng chỉ ăn salad trái cây nên có thể bạn sẽ cảm thấy hơi đói bụng đến giữa buổi bạn có thể uống sinh tố dâu tây kết hợp với mật ong hoặc sữa chua tách béo.

giam-can-nhanh-trong-4-ngay-voi-dau-tay

Bữa trưa bạn ăn uống như bình thường như chú ý là thực đơn không ăn các món nhiều dầu mỡ, không ăn quá nhiều tinh bột và chú ý tăng cường nhiều rau xanh.

Bữa ăn tối bao gồm món salad trái cây với dâu tây, táo, măng tây, và rau mùi tây. Ngoài món này ra bạn có thể ăn thêm một miếng cá hồi nướng để bổ sung thêm chất cho cơ thể, một ly nước ép tao dùng kèm.

2. Giảm cân nhanh ngày thứ 2 với dâu tây.

Bữa ăn sáng bạn dùng một ly sữa đã tách béo, không đường, 100 gram dâu tây, bạn có thể chế biến dâu tây thành các món khác nhau để biến tấu cho bữa sáng

Bữa ăn trưa dùng salad dâu tây kết hợp với trái cây, 1/2 chén cơm và một miếng thịt nạc nướng.

Bữa ăn tối nên ăn 1 dĩa salad trái cây kết hợp dâu tây với rau diếp cá, cà chua, tiêu, ớt, một ít phomai đã tách béo. Một ly nước ép dâu tây và một miếng bánh mì trắng.

3. Giảm cân nhanh ngày thứ ba với dâu tây.

Bữa ăn sáng nấu súp dâu tây, một lát bánh mì lạt và một ly sữa không đường đã tác béo.

Bữa ăn trưa với một 1 miếng thịt nướng, 1/2 chén cơm, 1 chén canh và một ly sinh tố dâu tây kết hợp với mật ong.

Bữa ăn tối với một 1 chén súp rau củ hầm + 1 dĩa salad dâu tây kết hợp với rau cũ.

4. Giảm cân nhanh ngày thứ tư với dâu tây.

Bữa sáng dùng 1 lát bánh mì lạt với 1 miếng phomai, 1 ly sinh tố dâu tây. Giữa buổi đói bụng bạn có thể dùng 1 ly nước ép táo hoặc sinh tố dâu tây kết hợp với mật ong.

Bữa ăn trưa: 1 phần cá hồi sốt cam, 1 dĩa măng tây, 1 ly nước ép dâu tây.

Bữa ăn tối với salad dâu tây, pho mát, sữa chua và khoai tây nghiền. Thêm táo và nước cốt chanh, cà rốt, ớt chuông, cần tây lá sạch, đổ nước sốt và thêm rau. Món này cung cấp rất nhiều vitamin cho cơ thể và làm giảm cân nhanh chóng.

Bốn ngày với thực đơn từ dâu tây này sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, hạn chế tốt nhất lượng calo dư thừa được nạp vào cơ thể.

Lan Anh

Giảm cân nhanh trong 4 ngày với dâu tây.
Đánh giá bài viết

Bài viết liên quan