Giảm cân hiệu quả với quả dứa.

Quả dứa không chỉ là loại quả quen thuộc với thực đơn hằng ngày mà còn là loại quả có tác dụng rất tuyệt vời trong việc giúp giảm cân hiệu quả và cải thiện vóc dáng.

Lan Anh mời bạn cùng tìm hiểu và khám phá công dụng của quả dứa đối với việc giảm cân.

1. Tác dụng giảm cân của quả dứa

Quả dứa là loại quả mọng nước chứa lượng nước, chất xơ và vitamin rất dồi dào. Trong quả dứa chứa rất nhiều vitamin C, vitamin B1, các khoáng chất như mangan, protein, và nhiều enzyme cần thiết cho quá trình trao đổi chất kích thích cơ thể đốt cháy mỡ.

Quả dứa đặc biệt thích hợp cho những người đang muốn giảm cân vì trong quả dứa chứa rất ít calo, trung bình một quả dứa cơ vừa chỉ chứa khoảng 40 calo. Thành phần còn lại chủ yếu là nước và chất xơ.

giam-can-hieu-qua-voi-qua-dua

Đặc biệt hơn trong quả dứa còn chứa một loại enzyme rất đặc biệt có khả năng thủy phân protein chứa trong thịt cá thành các loại acid có lợi cho tiêu hóa và đốt cháy calo trong cơ thể, loại bỏ và ngăn ngừa sự hấp thụ chất béo.

Đây được xem là một trong những loại thực phẩm vàng cho chế độ giảm cân của người thừa cân. Thêm dứa vào thực đơn giảm cân bạn sẽ có được cảm giác no lâu hơn đồng thời giúp kích có thể đốt cháy mỡ nhanh chóng hơn.

2. Cách giảm cân nhanh với quả dứa

Để giảm cân hiệu quả với quả dứa, cách đơn giản nhất chính là áp dụng dứa vào chế độ giảm cân với cách chế biến dứa thành các món ăn hoặc đồ uống.

Cách chế biến đơn giản nhất chất là ăn dứa ướp lạnh, bạn chỉ cần cắt dứa thành miếng vừa ăn, ướp lạnh rồi ăn cùng với muối. Món này thích hợp để bạn làm món ăn vặt ở văn phòng hoặc làm món tráng miệng sau bữa ăn để hạn chế cảm giác thèm ăn.

Bạn có thể chế biến dứa thành nước ép dứa làm đồ uống cho thực đơn giảm cân hàng ngày. Nước ép dứa sẽ giúp cơ thể thanh lọc rất hiệu quả. Món này vừa giúp giảm cân vừa giúp làm đẹp da.

Món ăn vặt bạn có thể chế biến từ dứa là có thể làm kem dứa bằng cắt xay dứa rồi cho vào ngăn lạnh thành kem rồi làm món tráng miệng cũng là gợi ý hấp dẫn.

Ngoài ra, bạn có thể kết hợp dứa với các nguyên liệu khác để làm món canh chua, các món ăn như mực sốt dứa, đậu hũ sốt dứa, dứa xào hải sản..

Cá món ăn này không những giúp thực đơn giảm cân của bạn trở nên hấp dẫn hơn mà còn giúp bạn no lâu hơn, ăn ngon và giảm cân hiệu quả.

Bạn có thể chế biến xen kẽ các món ăn này trong tuần để làm mới thực đơn giảm cân đồng thời giúp việc giảm cân trở nên hiệu quả hơn.

Lan Anh

Giảm cân hiệu quả với quả dứa.
Đánh giá bài viết

Bài viết liên quan