Cách tăng cân nhanh cho người biếng ăn.

Thân hình còm nhom gầy gò khiến bạn trông kém hấp dẫn và xanh xao, thiếu sức sống. Bạn biết mình cần phải lên cân để có một vóc dáng hoàn hảo hơn, nhưng lại… chán ăn và không có hứng thú với thực phẩm. Điều này sẽ gây trở ngại rất lớn cho hành trình cải thiện cân nặng của bạn, dù vậy vẫn có cách khắc phục vấn đề này.

Với người gầy, chế độ dinh dưỡng đóng một vai trò hết sức quan trọng trong việc tăng cân. Bởi cơ thể cần được nuôi sống, cần các thành phần dưỡng chất để hoạt động, phát triển… Vì thế, khi bạn cung cấp quá ít thực phẩm, cơ thể sẽ bị thiếu chất trầm trọng, mà thiếu dinh dưỡng thì các cơ quan trong cơ thể hoạt động còn không tốt được, huống hồ tăng cân.

Do đó, để đạt được cân nặng mong muốn với một thân hình chuẩn, trước hết bạn cần xây dựng cho mình một chế độ ăn uống khoa học và thực hiện nó một cách nghiêm túc.

Cách tăng cân nhanh cho người biếng ăn mà https://myphamlananh.com.vn sắp chia sẻ dưới đây hy vọng sẽ là một gợi ý tốt dành cho bạn. Hãy thử áp dụng cách tăng cân này để tăng cảm giác thèm ăn và cảm nhận sự thay đổi rõ rệt qua từng ngày nhé!

Chuẩn bị loại thức ăn ưa thích:

Khi chuẩn bị thực đơn cho bữa chính, bạn nên nấu các món cần thiết cho quá trình giảm cân của mình, bao gồm các nhóm thực phẩm thiết yếu (nhóm tinh bột, nhóm chất béo, nhóm protein, nhóm vitamin, chất khoáng, chất xơ… ). Tuy nhiên, bạn có thể nấu những loại thức ăn mình ưa thích nhiều hơn các món khác để khi thưởng thức ăn còn cảm giác muốn ăn.

Một gợi ý nhỏ cho bạn đó là hãy chế biến thực phẩm ưa thích của mình với một loại thực phẩm tăng cân khác (có thể không thích lắm). Cách này sẽ giúp bạn cảm thấy có hứng thú hơn khi thưởng thức, vừa ăn được đa dạng lại không bị ngán.

Nên nhớ, tuyệt đối không gò ép mình vào một thực đơn tăng cân chỉ toàn những món đúng chuẩn mà bản thân lại chẳng thích chút nào. Cứ cố gắng ép buộc như thế chẳng mấy chốc bạn sẽ phát hoảng khi nghe tới từ “ăn tăng cân” đấy.

Tăng mùi vị thức ăn:

Hãy cố gắng trau dồi thêm kỹ năng nấu nướng và cách sử dụng các gia vị để món ăn của mình thêm phần hấp dẫn. Dù bạn có biếng ăn đến đâu, nhưng khi nghe thấy mùi thơm quyến rũ của thức ăn, hoặc trông thấy cách bài trí bắt mắt của món ăn, bạn sẽ cảm thấy “kích thích” ngay. Mùi vị thơm ngon, mặn mà sẽ khiến bạn có cảm giác ăn ngon miệng. Tuy nhiên, nên tránh nêm các gia vị chống thèm ăn như bạc hà bạn nhé.

cach-tang-can-nhanh-cho-nguoi-bieng-an

Nên nhớ rằng, một món ăn bắt mắt, dậy mùi luôn khiến người thưởng thức cảm thấy thích thú hơn một món trông tệ cả về màu sắc lẫn mùi hương.

Không uống nhiều nước trước bữa ăn:

Nước lọc, nước ngọt và kể cả sinh tố đều không thích hợp uống trước bữa ăn của những người gầy biếng ăn. Bởi các chất lỏng này dễ khiến bạn nhanh no nhưng lại không giúp no lâu. Thử nghĩ xem, trước bữa ăn bạn uống 1 cốc nước đầy thì trong bữa ăn bụng dạ đâu nữa mà bạn nạp thêm các chất khác. Vì thế, tuyệt đối không nên uống nước và các chất lỏng khác trước bữa chính bạn nhé.

Sau bữa chính và các thời điểm khác, bạn có thể thoải mái nạp nước, tất nhiên vẫn phải trong giới hạn cho phép.

Đi bộ hoặc vận động nhẹ trước bữa ăn:

Nếu bạn đang ở trong tình trạng biếng ăn, cách tăng cân nhanh nhất và khắc phục được tình trạng này chính là vận động một chút trước bữa ăn. Tập luyện sẽ giúp bạn tiêu hao nhiều calo và nhanh có cảm giác đói. Khi đã đói, bạn sẽ cảm thấy thèm ăn hơn và ăn cũng sẽ ngon miệng hơn.

Vì thế, trước bữa ăn chính, bạn có thể vận động nhẹ nhàng. Với buổi tối và buổi sáng, bạn có thể đi bộ khoảng 30 phút rồi thưởng thức bữa ăn, còn với bữa trưa, bạn nên vận động tại chỗ với các bài tập đơn giản. Cứ thử áp dụng cách tăng cân này xem và bạn sẽ thấy bất ngờ vì khả năng ăn uống của mình đấy!

Ngoài việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, tập luyện khoa học, bạn cũng có thể nhờ đến sự trợ giúp của thực phẩm chức năng tăng cân. Một số sản phẩm chất lượng bạn có thể sử dụng hiện nay là: Best Weight Gain, Superior Weight Gain, Weight Gain Plus

 

Nếu bạn muốn đặt hàng sản phẩm hoặc cần tìm hiểu thêm về thông tin của các sản phẩm trên, vui lòng liên hệ số điện thoại 0943.066.067 – 0972.220.454 để được tư vấn và giải đáp.

Thông tin về các sản phẩm hỗ trợ tăng cân các bạn xem tại đây: Xem Ngay!

Chúc bạn cải thiện cân nặng thành công với cách tăng cân nhanh nhé!

Lan Anh

Cách tăng cân nhanh cho người biếng ăn.
Đánh giá bài viết

Bài viết liên quan