Cách làm những món mặn từ bưởi giúp giảm cân nhanh

 Nhu cầu, công việc và cuộc sống khiến chúng ta phải luôn suy nghĩ, lo lắng, căng thẳng,…mệt mỏi stress, ngủ không đủ giấc hay chế độ ăn uống không điều độ làm cho chúng ta tăng cân.

Chúng ta không có thời gian để tập các môn thể dục thể thao hay thậm chí là vì công việc quá nhiều lại phải chăm sóc gia đình khiến chúng ta mệt mỏi không muốn tập luyện gì. Thừa cân gây ra rất nhiều khó khăn trong cuộc sống của chúng ta: thân hình quá khổ khó vận động, ăn uống phải kiêng cữ và đặc biệt rất dể mắc các bệnh: tiểu đường, huyết áp,…Vì thế tại sao chúng ta không thử lựa chọn  một bí quyết giảm cân cho riêng mình. Hôm nay Lan Anh sẻ chia sẻ bí quyết giảm cân nhanh nhờ quả bưởi.

giam-can-hieu-qua-voi-trai-buoi

Theo y học, các thực phẩm có tính axit trên lý thuyết nên tăng cường ăn nhiều hơn, không chỉ giúp bảo vệ gan mà còn có vai trò thúc đẩy sự hoạt động của nhu động dạ dày, qua đó duy trì vóc dáng  mảnh mai.

Bưởi là một trong những loại trái cây giàu vitamin C, được ví như một loại thực phẩm làm đẹp, đặc biệt là giảm cân. Sau mỗi bữa ăn, bạn hãy ăn thêm nửa trái bưởi, kiên trì thực hiện thói quen này bạn sẽ giảm cân rất nhanh. Ngoài việc ăn sống và làm nước ép bưởi chúng ta vẫn có thể làm các món mặn như sau đây. Món mặn từ bưởi vừa đẹp mắt lại ngon chắc chắn gia đình của bạn sẽ thích thú và bạn cũng có thể lấy lại vóc dáng thon gọn.

1. Gỏi bưởi

Nguyên liệu

1 trái bưởi + tôm đất + mực ống

Rau thơm + ớt + gia vị + chanh

Thực hiện:

– Bưởi tách ra từng múi, xắt khúc. Rau thơm rửa sạch để ráo nước, cắt nhỏ, ớt, gừng cắt sợi.

– Tôm luộc chín, lột vỏ. Mực làm sạch, chần qua nước sôi có chuýt gừng để bỏ mùi tanh, xắt khoanh tròn.

– Ớt ½ băm nhuyễn, ½ xắt sợt.

– Pha hỗn hợp đường, chanh, nước mắm và nêm lại cho có vị chua ngọt vừa ăn.

– Trộn 1/3 nước trộn gỏi vào tôm mực, ướp 15 phút. Cho bưởi, tôm, mực và ớt xắt sợi vào nước gỏi còn lại.

an-goi-buoi-giup-giam-can

2. Salad bưởi sốt tiêu đen

Nguyên liệu

– 1/3 quả bưởi + 50gr cần tây + 30gr sò điệp

– 1 thìa cà phê súp giấm gạo + 2 thìa cà phê đường

– 1/6 thìa cà phê muối + 1 thìa cà phê mù tạt vàng

– 1/2 thìa cà phê dầu ôliu + 1/3 thìa cà phê tỏi xay

– 1/3 thìa cà phê tiêu hạt đen

Nên xem: Viên uống giảm cân Superior Fat Burner

Thực hiện

– Bóc bỏ vỏ bưởi, tách lấy phần muối nguyên. Nhớ bóc bỏ phần vỏ trắng và sợi bám vào múi bưởi để món salad không bị nhẫn đắng.

– Hấp chìn thịt sò điệp.

– Tách riêng cọng và lá hành tâtây. Phần cọng, tước bỏ xơ, thái xéo thành lát mỏng. Phần lá nhặt bỏ chiếc già, chỉ lấy chiếc non, xanh.

– Làm nước sốt: cho giấm gạo, đường, tỏi xay, muối, mù tạt và dầu ôliu vào bát nhỏ, trộn đều thành hỗn hợp dầu giấm.

– Dùng dao bản to đập giập hạt tiêu đen, cho vào hỗn hợp trên, trộn đều.

3. Cá sốt bưởi

Nguyên liệu

– 50g phi lê cá chẽm hay cá hồng

– 1/2 trái bưởi đỏ, tách lấy múi. 1/2 trái ép lấy nước

– 60ml sốt mayonnaise, 150g đậu hòa lan, trần chín, ngâm nước lạnh cho xanh rồi vớt ra để ráo.

Thực hiện

– Ướp cá với muối, tiêu, nước bưởi để 20 phút cho thấm

– Lấy 2 múi bưởi băm nhỏ, trộn với sốt mayonnaise

– Cá mang chiên cho chín vàng.

– Xếp cá ra đĩa xen kẽ với bưởi, dùng với đậu hòa lan và sốt mayonnaise.

Bưởi rất dễ tìm, ăn ngon mà hiệu quả giảm cân vô cùng cao. Hãy thực hiện bí quyết này ngay hôm nay để có được vóc dáng hoàn hảo. Chúc bạn thành công!

Cách làm những món mặn từ bưởi giúp giảm cân nhanh
5 1 vote

Bài viết liên quan

0972.220.454