Cách giảm mỡ bụng cho nam giới.

Không chỉ có các cô nàng mới băn khoăn về cách giảm mỡ bụng mà ngay cả các chàng trai cũng muốn giảm cân để sở hữu thân hình săn chắc và lý tưởng.

Nếu như các cô nàng thực hiện chế độ ăn kiêng hay tập yoga thì cách giảm mỡ bụng cho nam giới như thế nào?

cach-giam-mo-bung-cho-nam-gioi

Cách giảm mỡ bụng cho nam giới.

Ngày nay, ngày càng có nhiều nam giới mắc chứng béo phì, nhất là béo bụng. Béo bụng ở nam giới không chỉ khiến họ cảm thấy nặng nề, thiếu tự tin mà còn gây ra những hệ lụy về sức khỏe rất nguy hiểm như: bệnh mỡ máu, bệnh tim mạch, bệnh xơ gan, bệnh huyết áp… Cách giảm mỡ bụng nam dưới đây sẽ giúp cánh mày râu sở hữu thân hình săn chắc, khỏe mạnh.

Lựa chọn thực phẩm giảm mỡ bụng cho nam:

Để giảm cân, nhất là giảm mỡ bụng, cánh mày râu cũng nên lên kế hoạch để thực hiện chế độ ăn kiêng khoa học. Dưới đây là một số thực phẩm hàng đầu mà bạn nên bổ sung vào thực đơn giảm cân hàng ngày.

– Yến mạch: Yến mạch có chứa hàm lượng chất xơ cao, ít calo nên thích hợp dành cho những người béo. Vì thế, bạn có thể thêm yến mạch vào bữa ăn hàng ngày để thay thế cho cơm.

– Sữa chua: Sữa chua là thực phẩm tốt cho tiêu hóa và cân nặng. Với hàm lượng vitamin cao, ít calo, sữa chua với hoa quả sẽ là bữa phụ tuyệt vời dành cho những chàng trai muốn giảm cân.

– Trà xanh: Thay vì uống một tách cà phê vào mỗi buổi sáng trước khi bắt đầu công việc, các chàng trai có thể uống một ly trà xanh. Trà xanh có tác dụng giảm béo, giữ dáng và tốt cho sức khỏe. Những chàng trai thường xuyên giao tiếp trên bàn nhậu thì có thể uống trà xanh sau mỗi bữa ăn để giúp hạn chế hấp thụ chất béo từ thức ăn. Đây chính là cách giảm mỡ bụng nam hiệu quả đấy nhé.

– Rau xanh: Rau xanh cần thiết cho quá trình giảm cân. Nam giới muốn giảm cân thì nên bổ sung nguồn thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày.

Lựa chọn bài tập giảm mỡ bụng cho nam:

– Tập tạ: Bài tập tạ đòi hỏi nhiều sức rất thích hợp cho nam giới giảm cân. Bên cạnh đó, tập tạ còn giúp cánh mày râu sở hữu thân hình săn chắc, cơ bắp hoàn hảo.

– Bơi lội: Bơi lội là môn thể thao tốt cho tất cả mọi người để bảo vệ sức khỏe và cải thiện cân nặng. Với nam giới, bơi lội thường xuyên có thể giúp cho thân hình săn chắc, vòng bụng gọn gàng.

Cách giảm mỡ bụng cho nam:

– Chạy bộ: Chạy bộ là bài tập thể dục giảm cân đơn giản nhất dành cho tất cả chúng ta. Chạy bộ thường xuyên giúp cho cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, mỡ bụng cũng được đốt cháy nhanh hơn.

– Đá banh: Cách giảm mỡ bụng nam được nhiều chàng trai lựa chọn nhất chính là tham gia đá banh. Hoạt động này đòi hỏi tốn nhiều calo, giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng đồng thời giúp các chàng trai giải tỏa những căng thẳng hiệu quả.

Hi vọng những chia sẻ trên đây sẽ giúp ích cho các chàng trai trong quá trình giảm cân để sở hữu thân hình gọn gàng và khỏe mạnh.

Lan Anh

Cách giảm mỡ bụng cho nam giới.
Đánh giá bài viết

Bài viết liên quan