Các siêu thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Giảm cân hiệu quả không thể thiếu một chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp, đặc biệt, bạn nên bổ sung các thực phẩm sau để lấy lại vóc dáng hiệu quả nhé!

Chế độ ăn uống là rất quan trọng đối với người muốn giảm cân vì nếu bạn ăn uống không hợp lý sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến kết quả giảm cân của bạn, vì thế, bạn không nên bỏ qua các loại thực phẩm sau nhé!

cac-sieu-thuc-pham-giup-ban-giam-can-hieu-qua

Thực phẩm có hàm lượng axit glutamic cao:

Axit glutamic là hợp chất giúp tăng cường chức năng thần kinh não và trao đổi chất. Nó cần thiết cho việc học tập, trí nhớ và hoạt động giống như một nguồn năng lượng tuyệt vời dành cho bộ não. Loại chất quan trọng này có mặt trong hầu hết các loại thực phẩm từ rau và động vật. Thịt, trứng, thịt gia cầm, sữa, pho mát, cá, ngũ cốc, đậu, rau, nấm, trái cây và các loại hạt là những loại thực phẩm rất giàu axit glutamic.

Thực phẩm có hàm lượng protein cao:

Các loại thịt, đậu, cá hồi, cá ngừ, cá mòi, sữa chua ít béo và lòng trắng trứng chứa rất nhiều  protein, rất tốt cho sức khỏe và giảm cân. Các thực phẩm giàu protein có khả năng giúp cơ bắp săn chắc, từ đó tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể, đồng thời những loại thực phẩm có hàm lượng protein cao có khả năng đốt cháy chất béo hiệu quả từ đó giúp bạn giảm cân an toàn và nhanh chóng.

Tính chất hóa học:

Vitamin C là tác nhân thúc đẩy quá trình sản xuất carnitine trong cơ thể, chất có khả năng phá vỡ và đốt cháy axit béo. Vitamin C trong các loại trái cây họ cam quýt, capxaixin trong ớt là những hợp chất vô cùng hiệu quả giúp giảm cân nhanh chóng.

Thực phẩm nhiều chất xơ:

Thực phẩm giàu chất xơ gồm các loại ngũ cốc nguyên hạt, yến mạch, bông cải xanh, các loại quả mọng (quả mâm xôi, quả việt quất, mâm xôi, dâu tây) và xà lách. Chúng thường di chuyển nhanh qua đường tiêu hóa, điều này đồng nghĩa với việc, lượng calo từ những loại thực phẩm này sẽ ít được hấp thụ vào cơ thể hơn so với những loại khác. Chất xơ là loại thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa. Một số loại thực phẩm có khả năng giúp làm giảm mức calo nạp vào cơ thể, do có hàm lượng chất xơ cao.

Thực phẩm làm tăng nhiệt độ cơ thể:

Ớt và quế là những loại thực phẩm có khả năng làm tăng nhiệt cơ thể nhanh chóng. Những loại thực phẩm này là phương pháp giảm cân tự nhiên và hiệu quả giúp bạn có được vóc dáng săn chắc, quyến rũ nhờ phần mỡ thừa được loại bỏ. Một số loại thực phẩm có khả năng làm tăng nhiệt độ cơ thể nhanh hơn một số loại thực phẩm khác. Khi nhiệt độ cơ thể tăng lên, quá trình trao đổi chất cũng sẽ tăng tốc, điều đó giúp cơ thể đốt cháy được nhiều calo hơn.

Hãy bổ sung các loại thực phẩm trên vào thực đơn ăn uống của mình để giảm cân hiệu quả, an toàn và nhanh chóng nhé! Chúc bạn nhanh chóng giảm cân thành công và luôn khỏe mạnh!

Lan Anh

Các siêu thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Đánh giá bài viết

Bài viết liên quan