Bổ sung collagen cho da thêm săn chắc

Bổ sung collagen cho da là cách giúp da mịn màng, săn chắc giúp kéo dài thêm tuổi xuân cho bạn một cách hiệu quả.

Thiếu hụt collagen là nguyên nhân gây ra lão hóa da, khiến da mất đi độ đàn hồi săn chắc và trở nên nhăn nheo, thiếu sức sống, đặc biệt với độ tuổi sau 25 thì da bắt đầu lão hóa nhanh hơn do lượng collagen sinh ra rất ít khiến da bạn bắt đầu lão hóa rất nhanh. Vì vậy bạn phải bổ sung collagen cho da từ bên ngoài thông qua việc ăn uống, cùng tham khảo một số cách bổ sung collagen hiệu quả sau đây.

Thực phẩm có màu đỏ và màu xanh đậm

Những thực phẩm có màu đỏ như cà chua, ớt chuông, củ cải đỏ là nguồn cung cấp collagen hiệu quả cho cơ thể, giúp chống lại quá trình lão hóa và giúp da săn chắc. Bên cạnh đó, những thực phẩm có màu xanh như rau chân vịt, măng tây, cải xanh cũng giúp bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể, đồng thời thúc đẩy quá trình sản xuất collagen diễn ra nhanh hơn. Vì vậy hãy thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm nào vào chế độ ăn hàng ngày của bạn, nó sẽ giúp ích rất nhiều cho sức khỏe cũng như làn da của bạn.

Bổ sung các sản phẩm từ đậu nành

Đậu nành có chứa genistein giúp duy trì hoạt động sản xuất collagen nên có tác dụng giúp da luôn mịn màng, săn chắc. Bổ sung các thực phẩm từ đậu nành như sữa đậu nành, phô mai đậu nành đều có tác dụng tốt trong việc bổ sung collagen cho da.

Cung cấp vitamin C từ hoa quả

Các loại quả mọng nước như việt quốc, cà chua, dây tây chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng, chữa cảm cúm và là chất tạo nên collagen giúp chống lão hóa, cho da săn chắc mịn màng. Hãy thường xuyên bổ sung các loại quả này vào thực đơn của bạn để chăm sóc da hiệu quả nhất.

Tỏi giúp hỗ trợ sản xuất collagen

Cho thêm tỏi vào các món ăn là cách giúp hỗ trợ sản xuất collagen cho da rất hiệu quả vì chất sulfur có trong tỏi sẽ giúp quá trình sản xuất collagen tốt hơn, đồng thời acid lipoic và taurine giúp tái tạo các tế bào collagen bị tổn hại giúp da bạn luôn đầy đủ lượng collagen giúp da luôn mịn màng, săn chắc.

Thực phẩm giàu Omega-3 rất tốt cho da

Omega – 3 có tác dụng chống viêm da, giúp da dẻo dai và đàn hồi, omega – 3 có nhiều trong các loại cá như cá hồi, cá thu, cá trích,…. Theo như nghiên cứu của Viện da liễu Mỹ thì omega – 3 có khả năng chống viêm da và bảo vệ các tế bào collagen.

Bổ sung collagen bằng viên uống

Tinh chất Collagen Essence vàng kết hợp Nhau Thai Cừu giúp bổ sung collagen cho da hiệu quả, giúp da luôn mịn màng săn chắc, cách dùng cũng đơn giản, tiện dụng. Hãy bổ sung collagen  cho da ngay hôm nay để lưu giữ mãi nét thanh xuân của minhd bạn nhé.

Bổ sung collagen cho da thêm săn chắc
5 1 vote

Bài viết liên quan