Bơ là loại thực phẩm giảm cân siêu hấp dẫn

Giảm cân sẽ không còn là một mục tiêu quá khó khăn như bạn vẫn thường nghĩ nữa, Bạn chỉ cần một món ngon chế biến từ bơ như một ly cốc cocktail từ trái bơ ngon miệng mỗi ngày, bạn đã có thể loại bỏ lượng mỡ thừa nhanh chóng.

Giảm cân từ bơ, bạn có tin?

Giảm cân từ bơ? Nghe thật sự là xa lạ, bởi chúng ta luôn biết bơ là loại hoa quả giàu dinh dưỡng, thậm chí còn có khả năng giúp tăng cân, vậy tại sao lại có thể loại bỏ lớp mỡ thừa đáng ghét trên cơ thể, đặc biệt là vùng bụng từ bơ?

Nghiên cứu của tiến sĩ Joan Sabate – trưởng khoa dinh dưỡng trường đại học Loma Linda, California cho thấy: Trong bơ có hàm lượng lớn beta-sitosterol, một chất có khả năng giảm cholesterol trong máu và ngăn ngừa việc tích tụ chất béo không có lợi cho cơ thể. Có một số chất béo sẽ khiến bạn tăng cân, nhưng có một số loại chất béo khác giúp bạn giảm đi lượng mỡ thừa trong cơ thể. Trong bơ có thành phần chính là chất béo không bão hòa đơn, chất béo này không làm tăng lượng đường trong máu, ngược lại còn có ích cho cơ thể và phòng tránh các loại bệnh tim mạch hay tiểu đường.

Bên cạnh đó, việc sử dụng ½ trái bơ hàng ngày còn giúp bạn giảm được ham muốn ăn vặt. Theo một báo cáo của tạp chí y học Medical News Today dựa trên 26 tình nguyện viên tham gia chương trình sử dụng ½ quả bơ trong khẩu phần ăn trưa tiêu chuẩn hàng ngày, thì có đến 40% không có nhu cầu ăn vặt sau 3h ăn trưa và 28% không có nhu cầu ăn vặt sau 5h ăn trưa.

Giảm cân hiệu quả từ trái bơ.

Giảm cân hiệu quả từ trái bơ.

Như vậy, việc sử dụng bơ đúng cách hàng ngày sẽ giúp bạn không những sở hữu làn da đẹp mà còn loại bỏ được lớp mỡ thừa đáng ghét. Trong bài viết này, chúng tôi muốn giới thiệu với các bạn món cocktail thơm ngon từ bơ cùng các nguyên liệu khác đều có tác dụng tốt trong việc giảm cân, thanh lọc cơ thể. Chỉ cần sử dụng món đồ uống này hàng ngày trước bữa sáng, vòng eo lý tưởng cùng cơ thể săn chắc sẽ là điều không quá xa vời.

Nguyên liệu bao gồm:

+ 1 thìa cà phê mật ong.

+ 1 thìa cà phê gừng.

+ 1 thìa cà phê giấm táo.

+ 1 tép tỏi.

+ 1 ít lá bạc hà (hoặc lá mùi tây tùy thích )

+ ½ cốc nước.

+ ½ trái bơ.

Tất cả các nguyên liệu này đều có thể mua ở chợ, các siêu thị trên toàn quốc. Riêng giấm táo, bạn có thể tham khảo thêm cách làm tại đây.

Tiến hành:

Để pha chế, thật sự đơn giản. Bạn chỉ cần cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn trừ gừng và mật ong. Sau khi đổ hỗn hợp trên ra cốc, bạn hãy bắt đầu cho gừng cùng mật ong và khuấy đều. Bạn đã có cho mình một ly cocktail ngon miệng vào mỗi sáng, đảm bảo hàm lượng dinh dưỡng và có lợi cho vòng eo của bạn.

Bước 1: Bóc vỏ bơ và cắt quả bơ thành nhiều phần nhỏ.

Bước 2: Tạm để gừng và mật ong sang 1 bên. Trộn đều tất cả các nguyên liệu còn lại với nhau.

Bước 3: Sau khi trộn xong, thêm mật ong và gừng vào khuấy đều. Bạn cũng có thể cho thêm nước để điều chỉnh độ đậm đặc của coctail.

Uống coctail mỗi sáng trước khi ăn hoặc uống bất cứ thứ gì sẽ giúp các quý cô giữ được vóc dáng thon gọn.

Hiểu thêm về tác dụng của các nguyên liệu

Bên cạnh khả năng loại bỏ mỡ thừa của bơ thì giấm táo, gừng, mật ong, tỏi và lá bạc hà đều là những thành phần có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất béo và giảm hàm lượng cholesterol trong máu, ngăn chặn hiện tượng béo phì.

– Theo một nghiên cứu của đại học Sydney thì chỉ cần dùng 1 lượng nhỏ giấm táo trong bữa ăn hàng ngày có thể giảm 30% lượng đường huyết, tiêu hao mỡ thừa, giấm táo còn tạo cảm giác no lâu, giúp bạn giảm ham muốn ăn vặt.

– Mật ong từ xưa đến nay vẫn luôn được biết đến là chất có tác dụng tốt cho đường tiêu hóa, bảo vệ dạ dày, kháng viêm và là chất làm ngọt tự nhiên mà không gây hại đến trọng lượng cơ thể bạn.

– Tỏi và gừng là hai loại gia vị đều có tác dụng tốt trong việc hỗ trợ tiêu hóa, kích thích chuyển hóa lượng chất béo và giảm chứng khó tiêu. Gừng còn là nguyên liệu nằm trong top 10 danh sách các loại thực phẩm đốt cháy chất béo giúp giảm cân hiệu quả nhất, thành phần gingerol và shogaol trong gừng thúc đẩy quá trình phân hủy chất béo, tăng độ pH trong dạ dày, giảm béo bụng hiệu quả.

– Lá bạc hà có tác dụng tuyệt vời trong khả năng chống hiện tượng co thắt dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa và chữa viêm đường ruột. Khi được sử dụng, lá bạc hà tham gia vào quá trình kích thích sự trao đổi chất, tiêu hao chất béo một cách tự nhiên, làm giảm lượng mỡ thừa và thậm chí, chúng còn có tác dụng ngăn cản sự thèm ăn. Nếu bạn không thích lá bạc hà, bạn hoàn toàn có thể thay thế bằng rau mùi tây cũng có tác dụng tương tự. Thậm chí, rau mùi tây còn rất tốt trong việc giảm cân cho phụ nữ sau sinh.

Chỉ cần một chút kiên trì và sử dụng món coktail hấp dẫn này như một thói quen hằng ngày, các bạn sẽ có kết quả như mong đợi mà không hề ảnh hưởng xấu đến sức khỏe hay cần đến bất kỳ phương pháp giảm cân vất vả nào. Các bạn hãy nhớ, sử dụng ly cocktail này vào buổi sáng, ngay khi bụng còn rỗng để có tác dụng tốt nhất nhé.

Chúc các bạn thành công!

Bơ là loại thực phẩm giảm cân siêu hấp dẫn
4.5 2 votes

Bài viết liên quan