Biện pháp tăng cân nhanh cho các bạn nữ.

Trong khi nhiều bạn nữ tìm đủ mọi cách để giảm cân sở hữu eo thon, dáng xinh thì một số khác lại phải đau đầu tìm cách tăng cân nhanh. Tăng cân có thật sự quá khó với chị em? Vậy biện pháp tăng cân nhanh nào để các bạn nữ tăng cân nhanh mà không bị béo bụng?

Bạn gái muốn tăng cân, hãy ăn thật nhiều. Với những bạn gái có thói quen ăn vặt thì cần phải chọn lựa thực phẩm mà bổ sung để giúp cân nặng được tăng lên dễ dàng. Vì thế, cách tăng cân cho nữ chủ yếu là chế độ dinh dưỡng.

bien-phap-tang-can-nhanh-cho-cac-ban-nu

Một số loại thực phẩm dưới đây sẽ hỗ trợ quá tăng cân hiệu quả của chị em đấy nhé.

Tăng cân với mật ong:

Mật ong chứa nhiều vitamin và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe và làn da. Mật ong vừa là nguyên liệu làm đẹp, vừa là thực phẩm chế biến món ăn hấp dẫn và bổ dưỡng. Sử dụng mật ong đúng cách chính là cách tăng cân nhanh có lợi cho chị em.

Hai cách tăng cân cho nữ từ mật ong: uống mật ong với sữa tươi và uống mật ong với trứng gà.

– Mật ong với sữa tươi: Sự kết hợp hai nguyên liệu mật ong và sữa tươi tạo thành thức uống bổ dưỡng giàu canxi, protein giúp xây dựng cơ bắp chắc khỏe. Theo đó, mỗi sáng bạn có thể thưởng thức 1 ly sữa tươi pha chút mật ong để khỏe và đẹp.

– Mật ong với trứng gà: Hai nguyên liệu này có đặc điểm chung giàu protein, vì thế hỗ trợ tăng cân hiệu quả. Cách tăng cân nhanh là, dùng lòng đỏ trứng gà hòa với mật ong hấp chín. Hoặc, dùng lòng đỏ trứng gà hòa với mật ong, nước chanh tươi và nước ấm để uống sẽ giúp người gầy tăng cân nhanh chóng.

Pho-mát giúp tăng cân:

Pho-mát giàu protein, chất béo, canxi, vitamin D… có lợi cho sức khỏe. Với hương vị thơm ngon, pho-mát chính là thực phẩm giúp cải thiện cân nặng mà bạn nên bổ sung vào thực đơn tăng cân của mình.

Ăn bơ để tăng cân hoàn hảo:

Một trong những cách tăng cân cho nữ chính là lựa chọn quả bơ làm món ăn vặt hàng ngày. Thành phần quả bơ chứa hơn 14 loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Bên cạnh đó, chất béo lành mạnh trong bơ rất tốt cho làn da và cân nặng của bạn gái. Ngoài ra, lượng carbonhydrate dồi dào trong quả bơ chính là nguồn cung cấp năng lượng hỗ trợ quá trình tăng cân. Ăn bơ thường xuyên còn giúp bạn phòng chống được nhiều bệnh nữa đấy.

Động vật có vỏ giúp tăng cân lành mạnh:

Bạn có biết, những động vật có vỏ như tôm, cua, hàu, ốc,… chứa hàm lượng protein và canxi rất lớn. Những thực phẩm này có tác dụng giúp bạn tăng cân lành mạnh khi được chế biến thành những món ăn ngon. Protein hỗ trợ xây dựng cơ bắp, còn canxi đóng vai trò xây dựng và phát triển xương chắc khỏe.

Mật ong, pho-mát, quả bơ, động vật có vỏ là những thực phẩm giàu dinh dưỡng, giúp bạn tăng cân lành mạnh. Hãy thêm chúng vào thực đơn tăng cân mỗi ngày nhé.

Lan Anh

Biện pháp tăng cân nhanh cho các bạn nữ.
Đánh giá bài viết

Bài viết liên quan