Bí quyết tăng cường sinh lý hiệu quả cho nam giới

Bí quyết tăng cường sinh lý hiệu quả cho nam giới sẽ giúp phái mạnh tự tin hơn trong chuyện chăn gối, khẳng định đẳng cấp đàn ông với bạn đời của mình.

Tình trạng yếu sinh lý ở nam giới là điều không thể tránh khỏi, tuy nhiên bạn có thể cải thiện phần nào tình trạng này. Hãy cùng tham khảo bí quyết tăng cường sinh lý hiệu quả cho nam giới sau đây nhé!

Bổ sung các chất chống oxi hóa giúp tăng cường sinh lý


Bổ sung các chất chống oxi hóa giúp tăng cường sinh lý

Sự hoạt động của các gốc tự do trong cơ thể là nguyên nhân làm giảm số lượng tinh trùng ở nam giới và làm tăng tỉ lệ vô sinh ở cả nam và nữ. Một điều tra mới đây của Đại học Auckland, New Zealand, được thực hiện trên 2.876 cặp vợ chồng đang điều trị hiếm muộn cho thấy các chất chống ô xy hóa, đặc biệt một số vitamin và khoáng chất (vitamin E, vitamin C, cacnitin L, kẽm và magiê) có thể hạn chế tác động của các gốc tự do lên tinh trùng, giúp tinh trùng khỏe mạnh, tăng cường sinh lý cho nam giới và cải thiện khả năng thụ thai.

Thường xuyên tập thể dục để cải thiện sinh lý

Chuyên gia sinh lý học người Mỹ, Peter McCall thuộc Hội đồng Thể dục Hoa Kỳ ACE đã khẳng định: “tập thể dục thường xuyên giúp nam giới tăng cường sự dẻo dai 3 – 4 lần so với bình thường”. Các bài tập thể dục còn giúp quý ông có thân hình săn chắc, và tăng cường sức khỏe tổng thể. Các bài tập hiệu quả giúp nam giới tăng cường sinh lý là: tập tạ, yoga, bơi lội, đi bộ nhanh, chống đẩy…

Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ giúp tăng cường sinh lý

Các loại thực phẩm hàng ngày không chỉ duy trì sức khỏe tổng thể mà còn giúp quý ông cải thiện khả năng sinh lý. Tuy nhiên, không nhiều nam giới quan tâm đến vấn đề này. Nhiều trường hợp do công việc bận rộn, hoặc chế độ ăn kiêng vì bệnh tật, các quý ông không thể bổ sung đủ các chất dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày. Vì vậy, việc sử dụng các loại viên uống bổ hoặc thực phẩm chức năng có thành phần hoàn toàn từ tự nhiên là việc làm cần thiết, đặc biệt khi bạn bắt đầu bước sang độ tuổi trung niên, quá trình sản sinh Testosteron tự nhiên bắt đầu suy giảm.

Giảm mỡ bụng để tăng cường sinh lý hiệu quả


Giảm mỡ bụng để tăng cường sinh lý hiệu quả

Đàn ông yếu sinh lý hơn khi bụng to, đó là lời cảnh báo được rút ra từ nghiên cứu vừa công bố trên tạp chí American Journal of Physiology – Renal Physiology (BJUI) của các chuyên gia ở đại học Y khoa Weill Cornell, Mỹ. Theo đó, chỉ cần thêm 6,35 cm vòng bụng thì rủi ro mắc bệnh suy giảm tình dục và bệnh đái rắt ở đàn ông sẽ tăng vọt. Cảnh báo trên được dựa vào nghiên cứu ở 409 nam giới từ 40 – 91 tuổi, mắc các triệu chứng của đường tiểu dưới (mót tiểu, đi tiểu nhiều lần trong đêm), căn bệnh thường gặp ở đàn ông tuổi trung niên.

Vì vậy, nam giới, đặc biệt là đàn ông ở độ tuổi trung niên cần thường xuyên tập thể dục và kiểm soát ăn uống (hạn chế uống rượu, bia,…) để tránh béo bụng. Các bài tập thể dục phù hợp cho vùng bụng như: bơi lội, chạy bộ, hít đất, gập bụng… sẽ giúp nam giới có cơ bụng săn chắc và khỏe mạnh.

Với một số cách trên đây, các quý ông có thể lấy lại phong độ và bãn lĩnh của mình một cách nhanh chóng và hiệu quả. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và đừng quên truy cập https://myphamlananh.com.vn để cập nhật những biện pháp tăng cường sinh lý hiệu quả nhất hiện nay.

Bí quyết tăng cường sinh lý hiệu quả cho nam giới
Đánh giá bài viết

Bài viết liên quan

0972.220.454