Bật mí cách tăng kích thước vòng một cho chị em.

Vẻ đẹp hình thể của người phụ nữ được so sánh bởi những vòng đo, trong đó vòng một là điều đáng chú ý. Nhưng, không phải ai cũng may mắn sở hữu vòng một đầy đặn. Cách tăng kích thước vòng một nào dành cho chị em?

Sở hữu thân hình đầy đặn, vóc dáng cân đối là niềm mơ ước của nhiều chị em. Theo đó, bạn gái không chỉ duy trì cân nặng phù hợp mà còn phải biết cách chăm sóc vòng một đúng cách để lúc nào cũng quyến rũ và hấp dẫn.

Dưới đây là ba cách mà chị em nên chú ý để chăm sóc ngực được khỏe và đẹp.

Chế độ dinh dưỡng cân đối:

Muốn có bộ ngực đầy đặn, tròn đầy thì cơ thể phụ nữ phải đảm bảo estrogen luôn cân bằng. Trường hợp thiếu estrogen, cơ thể phụ nữ có thể bị rối loạn một số chức năng và khiến cho vòng một của chị em cũng nhỏ bé kém hấp dẫn.

bat-mi-cach-lam-tang-kich-co-vong-1-nhanh-nhat-11

Bật mí cách tăng kích thước vòng một cho chị em.

Cấu tạo của ngực chủ yếu là các mô mỡ, vì thế chị em nên chú ý chế độ ăn uống đảm bảo bổ sung đầy đủ nhóm chất béo, chất đạm.

Cách tăng kích thước vòng một hữu hiệu và hạn chế khả năng bị chảy xệ chính là bổ sung những thực phẩm giàu collagen. Collagen tham gia vào quá trình cấu tạo da, giúp da được đàn hồi và săn chắc. Theo đó, chị em nên ăn các thực phẩm như đu đủ xanh, chân giò, quả bơ, da gà, da cá, đậu phộng, trứng gà…

Thực hiện bài tập thể dục cho ngực:

Ngoài chế độ dinh dưỡng, chị em nên chú ý đến những bài tập thể dục giúp ngực khỏe và đẹp. Theo đó, chị em có thể thực hiện bài tập sau để giúp ngực được to và săn chắc hơn: Giữ một quả tạ có trọng lượng vừa phải trong bàn tay và ngồi thẳng trên ghế. Di chuyển bàn tay ra phía ngoài cho đến khi vai và cánh tay mở rộng hết mức có thể. Giữ nguyên vị trí đó trong vài phút rồi thả lỏng cơ thể. Lặp lại tương tự với tay còn lại. Thường xuyên tập động tác này từ 10 lần đến 15 lần mỗi ngày là cách tăng kích thước vòng một nhanh nhất đấy nhé.

Bên cạnh đó, chị em có thể thực hiện động tác mát-xa ngực hàng ngày để tăng kích thước “núi đôi”. Theo đó, mỗi ngày bạn mát-xa ngực 2 lần vào buổi tối trước khi đi ngủ và khi tắm dưới vòi sen.

Thói quen tốt cho sức khỏe và vòng một:

Ngoài hai cách trên, thì chị em phải hết sức chú ý những thói quen sau:

– Giữ đúng tư thế: Dáng đứng thẳng, ngực hơi ưỡn về phía trước là tư thế chuẩn có thể giúp “núi đôi” trông đầy đặn hơn.

– Mặc áo ngực đúng kích cỡ: Áo ngực quá chật sẽ khiến cho vòng một bị o ép quá mức có thể bị biến dạng. Áo ngực quá rộng sẽ khiến cho ngực dễ bị chảy xệ.

– Hạn chế rượu bia, thuốc lá, cà phê: Những chất kích thích này không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn khiến cho vòng một trở nên “xấu xí”. Vậy nên, hãy hạn chế chúng nhé.

Trên đây là những cách tăng kích thước vòng một cho chị em. Nếu bạn sở hữu vòng một bé bé thì hãy tự tin lên nhé.

Bật mí cách tăng kích thước vòng một cho chị em.
Đánh giá bài viết

Bài viết liên quan