Ăn lòng trắng trứng giúp mẹ sau sinh giảm cân hiệu quả

 Thừa cân, béo phì là hậu quả của chế độ ăn thừa dinh dưỡng và ít vận động. Hãy lựa chọn cho mình một cách giảm cân phù hợp để sớm khôi phục vóc dáng thon thả, duyên dáng như thời con gái.

Dưới đây chúng tôi xin giới thiệu tới các bạn cách giảm cân mới với lòng trắng trứng gà, các bạn có thể tham khảo thêm để giảm cân nhé:

Giảm cân với lòng trắng trứng gà

Lòng trắng trứng với thành phần giàu protein và khoáng chất, khi lượng dinh dưỡng này được hấp thụ vào cơ thể nó sẽ giúp mang lại một quá trình ăn kiêng lành mạnh và hiệu quả hơn.

Không cholesterol, giàu protein và ít calo

Trên lí thuyết, mỗi buổi sáng chỉ cần ăn 2 lòng trắng trứng, bạn đã được cung cấp năng lượng đầy đủ và không hề có cảm giác đói cả ngày.

Theo chuyên gia Mayo Clinic (tạp chí Livestrong), với một quả trứng, bạn đã nạp vào cơ thể lượng cholesterol nhiều hơn nhu cầu cơ thể mỗi ngày. Thừa cholesterol đồng nghĩa với việc chất béo dư thừa bám vào thành mạch máu, lâu ngày gây ra bệnh xơ cứng hoặc thu nhỏ động mạch, gây cản trở tuần hoàn máu, dẫn đến nguy cơ đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim và tai biến mạch máu não. Tuy nhiên, tất cả 213mg cholesterol của một quả trứng đều tập trung ở lòng đỏ. Do vậy mà ăn nhiều lòng trắng sẽ không có vấn đề gì.

Mỗi lòng trắng trứng  trong 1 quả trứng cung cấp 4g protein mà không có chút chất béo nào. Nhờ vậy mà lượng protein được cung cấp dễ dàng thẩm thấu trực tiếp vào cơ thể, không cần phải trải qua quá trình hấp thu dài.

Ngoài ra, trong tổng số 75 kcal năng lượng của một quả trứng, có đến gần 70% là tập trung ở lòng đỏ. Vì thế, những người áp dụng chế độ ăn giảm cân và tập luyện nên dùng lòng trắng trứng khi lên thực đơn điểm tâm hàng ngày rồi mới bổ sung thịt, cá trong các bữa ăn khác. Việc tiêu thụ lòng trắng trứng không những làm tăng cường nội lực, không làm gia tăng mức calo và chất béo trong cơ thể mà còn giúp cơ thịt săn chắc và thúc đẩy quá trình hình thành cơ bụng.

Tham khảo: Viên uống Giảm Cân Perfect Slim USA

Không chỉ tốt cho sức khỏe, lòng trắng trứng còn có tác dụng giúp bạn có làn da khỏe mạnh, săn chắc, ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa, mất độ đàn hồi hay xuất hiện nếp nhăn da có các vitamin hòa tan và các khoáng chất như kẽm, mangan, kali…

Nói tóm lại, mỗi sáng ăn một lòng trắng trứng có thể cung cấp năng lượng đủ cho cả ngày và ngăn ngừa cảm giác đói. Đây là cách đơn giản giúp bạn chống lại những cơn thèm ăn. Đồng thời, trong lòng trắng trứng chứa đựng rất nhiều thành phần dinh dưỡng khoáng chất cần thiết như kẽm, mangan, kali… Vì vậy khi chọn giảm cân theo thực đơn giảm cân này, bạn sẽ giữ được sức khỏe tốt hơn và kiểm soát được lượng cân nặng của mình.

Ngoài ra, với chị em phụ nữ, lòng trắng trứng còn giúp cho da mặt mịn màng, hồng hào và khỏe mạnh hơn. Đây đúng là một thực đơn giảm cân tuyệt vời mà bạn nên áp dụng ngay cho chế độ ăn của mình.

Bện cạnh việc giảm cân với lòng trắng trứng gà bạn cũng nên thực hiện thực đơn giảm cân theo 5 tiêu chí sau:

– Ăn một chế độ ăn ít chất béo

– Uống nước nhiều hơn bình thường

– Đi bộ 30 phút mỗi sáng: việc đi bộ mỗi ngày giúp tăng cường thể lực, tốt cho sức khỏe và việc giảm cân.

– Không bỏ bữa ăn trong ngày

– Bỏ hoàn toàn thói quen dung đồ uống có cồn và có ga

Chúc các bạn thực hiện giảm cân thành công với lòng trắng trứng gà!

Ăn lòng trắng trứng giúp mẹ sau sinh giảm cân hiệu quả
5 3 votes

Bài viết liên quan

0972.220.454