11 thực phẩm giúp giảm cân tuyệt vời

1.Táo 

Phương pháp giảm cân thần kỳ chỉ với táo, chắc mẹ đã từng nghe qua? Khoa học đã chứng minh, táo là thực vật có nhiệt lượng thấp, khi ăn nhiều táo, nhiệt lượng cơ thể hấp thu sẽ ít hơn rất nhiều so với khi ăn những loại thực phẩm khác có cùng trọng lượng. Vì vậy, ăn táo làm trọng lượng cơ thể giảm đi đáng kể.

2.Đu đủ 

Tại sao đu đủ giúp giảm cân hiệu quả ư? Vì đu đủ chứa ít calo, nếu ăn đu đủ trước bữa ăn, mẹ sẽ lưng lưng bụng, sẽ ăn ít cơm và các món giàu calo khác. Ngoài ra, đu đủ chứa rất nhiều vitamin B cùng chất chống oxy hóa giúp vòng eo trở nên thon gọn hơn.

3.Rong biển

 

Rong biển có hàm lượng khoáng chất phong phú, không chứa nhiệt lượng, nó tạo thành 1 mảng bám ở thành bao tử giúp mẹ có cảm giác no giả. Chất sơ trong rong biển cũng giúp ngăn hấp thu những chất béo trong thức ăn nhanh, giúp giảm cân khá hiệu quả.

4.Cà chua 

Cà chua chứa lượng calo rất thấp, có thể giúp mẹ giảm được ít nhất 2 kg trong 1 tháng. Để đạt được như vậy, mỗi ngày, mẹ nên ăn 1 quả trước mỗi bữa ăn, hoặc 2 quả trước bữa tối nhé.

5.Bưởi 

Không chỉ giảm cân, ăn bưởi còn giúp giảm cân “đẹp”, không bị hóp mặt hay nhỏ vòng 1, ngược lại chỉ tập trung giúp giảm vòng 2 và những vị trí mỡ thừa.

6.Hẹ

Hẹ thường được dùng làm gia vị, thức ăn và viên uống chữa ho, chữa đầy hơi, ợ hơi, ăn không ngon,… Đặc biệt, hẹ có tác dụng nhuận tràng tốt, giúp bài thải các chất dinh dưỡng thừa, kể cả chất béo trong ruột ra khỏi cơ thể.

7.Hành tây

Hành tây thường được dùng trong việc chữa trị nhiều bệnh như ho, trừ đờm, lợi tiểu, giúp ngủ ngon, làm tiêu nhanh các chất bột, chống béo phì, làm giảm mỡ máu, và phòng bệnh xơ cứng động mạch.

8. Bí đao

Tác dụng thanh nhiệt của bí đao là điều hẳn các mẹ đã nắm rõ. Nhưng các mẹ có biết không, bí đao còn có tác dụng giảm cân rất tốt vì nó không chứa chất béo, có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ, giúp ngăn chặn sự tích lũy mỡ trong cơ thể.

9.Giá đỗ

Các mẹ ơi, thường xuyên ăn giá đỗ rất có lợi cho quá trình giảm béo nhé, vì giá đỗ chứa nhiều nước, cung cấp ít nhiệt lượng, rất khó làm tích tụ mỡ dưới da.

10. Dưa chuột

Dưa chuột đứng đầu danh sách các loại rau quả chứa nhiều nước nhất (95%) và còn là một trong những loại quả có năng lượng thấp nhất, chỉ 16kcal/100g. Trong dưa chuột có acid tartaric giúp hạn chế và ngăn ngừa carbonhydrate chuyển hóa thành chất béo.

11-thuc-pham-giup-giam-can-tuyet-voi (10)

11. Ngao sò

Để thực đơn hằng ngày thêm phong phú nhưng vẫn bảo đảm thực hiện tốt quá trình giảm cân, mẹ có thể đưa ngao sò lên bàn ăn. Ngao sò có các nguyên tố vi lượng như kẽm, taurine… giúp thúc đẩy quá trình phân giải cholesterol, có tác dụng làm giảm mỡ máu.

Nguồn: Mẹ&Con

11 thực phẩm giúp giảm cân tuyệt vời
Đánh giá bài viết

Bài viết liên quan

0972.220.454